Seminarer, kurs og workshops

Praktisk selvforsvar – uten unødvendig jåleri

Combatives Norway arrangerer seminarer, kurs og workshops innen praktisk selvforsvar. Målet er å dele kunnskap og erfaringer som kan være nyttige når man møter uønskede eller potensielt farlige situasjoner.

Vi er opptatt av realistisk trening, enkle løsninger og evnen til å tenke når ting ikke går som planlagt. Det handler ikke bare om hva du kan gjøre fysisk, men også om hvordan du oppfatter situasjonen, hvilke valg du tar, og hvordan du håndterer stress.

Vi lover ikke at noen blir eksperter etter noen få timer. Vi ønsker heller å gi deltakerne en introduksjon til selvforsvar, noen praktiske verktøy og en bedre forståelse av hva de kan møte – og hvilke begrensninger som finnes.

Hva jobber vi med?

-Situasjonsforståelse og forebygging

Det beste utfallet er ofte å unngå en fysisk konfrontasjon i utgangspunktet. Vi ser på hvordan man kan oppdage faresignaler, forstå situasjonen man befinner seg i, sette grenser og bruke kommunikasjon for å forsøke å hindre at ting eskalerer.

-Mindset og beslutninger under press

Det er lett å ha en plan når man står rolig på en treningsmatte. Det er noe annet når man blir overrasket, stresset eller usikker på hva som skjer.

Vi bruker øvelser og scenarioer for å utfordre deltakerne til å observere, tenke, ta valg og tilpasse seg når ting ikke går etter planen. Målet er ikke å fjerne stress eller frykt, men å bli mer bevisst på hvordan vi reagerer.

-Enkle og praktiske teknikker

Vi er ikke opptatt av å lære bort flest mulig teknikker. Vi foretrekker enkle, grovmotoriske løsninger som er forståelige og mulige å øve på under press.

Fysisk selvforsvar er en del av helheten, men det er ikke alltid den beste eller eneste løsningen. Noen ganger handler det om å beskytte seg, skape en mulighet til å komme seg unna og avslutte situasjonen så raskt og trygt som mulig.

-Realistiske scenarioer

Vi bruker kontrollerte scenarioer for å utforske hvordan ulike situasjoner kan utvikle seg. Det kan for eksempel være uønsket nærkontakt, truende atferd, fysisk aggresjon eller situasjoner der slag- eller stikkvåpen inngår.

Slike scenarioer gjennomføres med tydelige sikkerhetsrammer og tilpasses deltakerne. Når våpen er en del av treningen, er målet å forstå alvoret, risikoen og mulighetene for å unngå konfrontasjonen eller komme seg i sikkerhet – ikke å skape en falsk trygghet om at man kan avvæpne noen på en pålitelig måte.

-Improvisasjon og alternative løsninger

Virkeligheten følger sjelden et fast treningsopplegg. Derfor er vi opptatt av å kunne tilpasse oss, bruke omgivelsene og se etter andre muligheter når den første planen ikke fungerer.

Vi ønsker at deltakerne skal tenke selv, stille spørsmål og utforske flere løsninger. Det finnes sjelden ett svar som passer i alle situasjoner.

-Fysisk kapasitet

Selv enkle handlinger kan bli vanskeligere når man er sliten eller stresset. Fysisk aktivitet kan derfor inngå som en del av treningen, slik at deltakerne får prøve seg under litt mer krevende forhold.

Det handler ikke om å presse alle til å prestere på samme nivå, men om å forstå hvordan fysisk anstrengelse kan påvirke oss.

Hvem passer seminarene for?

Seminarene våre er først og fremst rettet mot vanlige mennesker som ønsker å lære mer om praktisk selvforsvar. Du trenger ikke ha bakgrunn fra kampsport eller selvforsvar for å delta.

Vi kan også tilpasse opplegg for grupper, arbeidsplasser, organisasjoner og andre som ønsker å jobbe med temaer som situasjonsforståelse, grensesetting, håndtering av uønskede situasjoner og praktiske selvforsvarsferdigheter.

Vi ønsker å møte deltakerne der de er, og tilpasse innholdet etter erfaring, behov og rammene for arrangementet.

Hvordan foregår et seminar/kurs/workshop?

Innhold og varighet avhenger av hvem seminaret er for og hva vi ønsker å jobbe med. Et opplegg kan inneholde en kort teoretisk introduksjon, praktiske øvelser, scenarioer og tid til spørsmål og diskusjon.

Vi legger vekt på at deltakerne skal forstå hvorfor vi gjør øvelsene, ikke bare kopiere en teknikk. Treningen skal være utfordrende nok til at man får noe å tenke på, men gjennomføres innenfor trygge og kontrollerte rammer.

Vi er også opptatt av tilbakemeldinger. Hva fungerte? Hva var vanskelig? Hvilke andre løsninger kunne vært aktuelle? Vi har ikke fasiten, og vi mener at refleksjon og læring er en viktig del av treningen.

Vi har ikke fasiten

Selvforsvar er uforutsigbart, og ingen treningsform kan garantere at du håndterer enhver situasjon. Det er viktig for oss å være åpne om det.

Vi ønsker å dele det vi kan, lære av andre og fortsette å utvikle oss. Vi tror på ærlig trening, realistiske forventninger og respekt for hvor alvorlig vold kan være.

Målet er ikke å gjøre folk fryktløse eller usårbare. Målet er å gi dem muligheten til å lære, stille spørsmål og utvikle praktiske ferdigheter de kan bygge videre på.

Interessert i et seminar?

Har du en gruppe, arbeidsplass eller organisasjon som kunne hatt nytte av et opplegg innen praktisk selvforsvar?

Ta kontakt, så kan vi snakke om hvem seminaret er for, hva dere ønsker å få ut av det, og hvordan vi kan sette sammen et opplegg som passer.

Ingen store ord eller tomme løfter. Bare ærlig trening og praktisk kunnskap.