COMBATIVES NORWAY – DAMEAVDELINGEN
Praktisk selvforsvar for kvinner. Ærlig trening. På egne premisser.
Selvforsvar handler om mer enn å kunne slåss. Det handler om å forstå situasjoner, sette grenser, ta beslutninger under press og vite hvilke muligheter man har når noe ikke føles riktig.
Dameavdelingen i Combatives Norway er et tilbud for kvinner som ønsker å utforske praktisk selvforsvar i et trygt og inkluderende treningsmiljø. Her trenger du ingen tidligere erfaring med kampsport eller selvforsvar. Du trenger heller ikke være spesielt sterk, rask eller godt trent for å begynne.
Vi tar utgangspunkt i at kvinner er forskjellige, både fysisk og mentalt. Derfor er vi opptatt av å utforske ulike løsninger fremfor å tro at én teknikk fungerer for alle.
HVA TRENER VI PÅ?
Treningen kombinerer praktiske ferdigheter med forståelse for hvordan uønskede situasjoner kan oppstå og utvikle seg.
Situasjonsforståelse: Lære å oppdage faresignaler og bli mer bevisst på omgivelsene.
Kommunikasjon og grensesetting: Øve på å si ifra, være tydelig og håndtere uønsket oppmerksomhet.
Praktiske teknikker: Utforske enkle og direkte løsninger som kan fungere når man blir utsatt for fysisk press.
Mindset og beslutninger: Trene på å tenke, handle og tilpasse seg når situasjonen blir stressende.
Realistiske scenarioer: Utforske hvordan ulike situasjoner kan oppleves, og hvilke handlingsalternativer man kan ha.
Tilpasning og mestring: Finne løsninger som passer dine egne forutsetninger, og forstå når det beste alternativet er å trekke seg unna og komme seg i sikkerhet.
DU TRENGER IKKE Å VÆRE TØFF FOR Å BEGYNNE
Mange forbinder selvforsvar med kamp, styrke og fysisk kapasitet. Men selvforsvar handler også om valg, kommunikasjon, oppmerksomhet og evnen til å tilpasse seg.
Hos oss skal det være rom for å stille spørsmål, prøve og feile, lære i eget tempo og utfordre seg selv gradvis. Målet er ikke a
