Hva jobber vi med?

-Situasjonsforståelse og forebygging

Det beste utfallet er ofte å unngå en fysisk konfrontasjon. Vi ser på hvordan vi kan oppdage faresignaler, forstå situasjonen, sette grenser og bruke kommunikasjon for å hindre at ting eskalerer.

-Mindset og beslutninger under press

Når vi blir overrasket eller stresset, kan det være vanskelig å tenke klart. Gjennom øvelser og scenarioer utforsker vi hvordan vi observerer, tar valg og tilpasser oss når ting ikke går etter planen.

-Enkle og praktiske teknikker

Vi fokuserer på enkle, grovmotoriske løsninger som er forståelige og mulige å øve på under press. Målet er ikke flest mulig teknikker, men verktøy som er relevante og praktiske.

-Realistiske scenarioer

Vi bruker kontrollerte scenarioer for å utforske hvordan situasjoner kan utvikle seg, for eksempel uønsket nærkontakt, truende atferd eller fysisk aggresjon. Øvelsene tilpasses deltakerne og gjennomføres innenfor tydelige sikkerhetsrammer.

-Improvisasjon og alternative løsninger

Virkeligheten følger sjelden et fast treningsopplegg. Vi øver derfor på å tilpasse oss, vurdere omgivelsene og finne andre muligheter når den første planen ikke fungerer.

-Fysisk kapasitet

Stress og fysisk anstrengelse kan gjøre selv enkle handlinger vanskeligere. Vi bruker fysisk aktivitet som en del av treningen, slik at deltakerne får erfare hvordan belastning kan påvirke dem.

Hvem passer seminarene for?

Seminarene passer for vanlige mennesker som ønsker å lære mer om praktisk selvforsvar. Du trenger ingen erfaring fra kampsport eller selvforsvar for å delta.

Vi tilpasser også opplegg for arbeidsplasser, organisasjoner og grupper som ønsker å jobbe med situasjonsforståelse, grensesetting, håndtering av uønskede situasjoner og praktiske selvforsvarsferdigheter.

Innholdet tilpasses deltakernes erfaring, behov og rammene for arrangementet.

Hvordan foregår et seminar/kurs/workshop?

Innhold og varighet avhenger av hvem seminaret er for, og hva dere ønsker å jobbe med. Et opplegg kan inneholde en kort introduksjon, praktiske øvelser, scenarioer og tid til spørsmål og diskusjon.

Vi legger vekt på at deltakerne skal forstå hvorfor vi gjør øvelsene, ikke bare kopiere en teknikk. Treningen skal gi rom for refleksjon og læring, samtidig som den foregår innenfor trygge og kontrollerte rammer.

Vi er også opptatt av tilbakemeldinger. Hva fungerte? Hva var vanskelig? Hvilke andre løsninger kunne vært aktuelle? Vi har ingen fasit på alt, og refleksjon er en viktig del av treningen.

Vi har ikke fasiten

Selvforsvar er uforutsigbart, og ingen treningsform kan garantere at du håndterer enhver situasjon. Derfor er vi opptatt av realistiske forventninger, åpenhet og respekt for hvor alvorlig vold kan være.

Målet er ikke å gjøre folk fryktløse eller usårbare. Vi ønsker å gi deltakerne mulighet til å lære, stille spørsmål og utvikle praktiske ferdigheter de kan bygge videre på.

INTERESSERT I ET SEMINAR?

Har du en gruppe, arbeidsplass eller organisasjon som kunne hatt nytte av et opplegg i praktisk selvforsvar?

Vi kommer gjerne til dere, enten i egne lokaler, på arbeidsplassen eller et annet egnet sted.

Ta kontakt for en uforpliktende prat om hvem seminaret er for, hva dere ønsker å få ut av det, og hvordan vi kan sette sammen et opplegg som passer.

Ingen store ord eller tomme løfter. Bare ærlig trening og praktisk kunnskap.